怎样才能减轻纤维肌痛(get Fibromyalgia Pain Relief)？

对于那些患有纤维肌痛的人来说，止痛是最重要的问题，因为疼痛是最主要和最虚弱的症状之一。通过医生处方的止痛药、温和的运动，甚至在某些情况下，甚至可以通过整体疗法或草药来缓解纤维肌痛。抗抑郁药也可以帮助缓解疼痛，由于抑郁症可伴有纤维肌痛，疼痛可能是抑郁症的一种症状纤维肌痛通常会引起与关节炎或肌腱炎相似的疼痛。然而，深层肌肉疼痛也会出现，伴随着高敏感度的局部区域。对于轻度到中度的疼痛，通常推荐使用对乙酰氨基酚。辣椒素是从辣椒中提取的，对于更严重的疼痛，患者和医生可能会考虑使用阿片类药物。这些药物有时会引起争议，因为存在耐受性或依赖性睡眠辅助剂通常用于纤维肌痛患者。类阿片类药物也被称为麻醉剂，许多是从天然鸦片中提取出来的，目前已发现数百种当它第一次被开发出来时，它比其他任何东西都更有效地缓解疼痛，因此有了"上帝自己的药"的绰号"这是最早的止痛药之一，到目前为止，鸦片类镇痛药是最有效的。一些用于纤维肌痛止痛的阿片类药物包括芬太尼、羟考酮和吗啡。然而，由于鸦片制品可能会成瘾，纤维肌痛患者有时很难获得这些药物的处方，而一些医生则完全拒绝处方除了止痛药外，纤维肌痛止痛的最佳来源之一是低冲击有氧运动。游泳和水上有氧运动以及固定自行车和类似的运动是理想的。这些运动在很多方面都有帮助，包括缓解肌肉紧张感，这种紧张感通常伴随着疼痛而来，而且会使疼痛变得更严重，一周几次30到60分钟的锻炼对减轻压力和缓解慢性疼痛有很大帮助。压力可能是加重纤维肌痛的原因症状。晚上避免饮酒和咖啡因也很重要，因为尽可能多的睡眠是很重要的，睡眠可以减轻压力，否则慢性疼痛就会恶化草药和天然补充剂也能缓解一些患者的纤维肌痛，这是一个例子。这是有效的，因为大脑中的血清素水平可以显著影响纤维肌痛疼痛。轶事证据还表明，精油，如薄荷油，罗勒和马郁兰油，当用作局部止痛药时，是有效的含有辣椒素的奶油，辣椒素是一种让红辣椒发热的化学物质，可能有助于减轻纤维肌痛的疼痛。抗炎药用于减轻纤维肌痛疼痛罗勒叶油可以帮助治疗纤维肌痛疼痛。