男性的体型有哪些(Different Male Body Types)？

对男性体型进行分类有许多不同的系统。分类模型不仅试图描述不同的体型是如何出现的，而且还试图描述它们如何增加、维持和减轻体重。这对营养学家和训练教练来说是有用的信息，他们经常使用体型模型来评估客户应该如何改变体型日常饮食和锻炼。体型模型对那些对更好地了解自己的身体运作方式感兴趣的人也很有用。体型分类在某些行业中也被大量使用，如造型和健美。一些基本类型包括外胚层、中胚层和自晶型内型体型的人比其他体型的人有更高的脂肪含量。外胚层体型的男性体型瘦长而瘦削含有大量肌肉或脂肪。这类男性通常比其他体型的人新陈代谢更快，这意味着他们的身体自然燃烧脂肪和热量的速度更高。这使得畸形体型的人很难增加体重和肌肉质量，即使是严格的节食和锻炼中胚层通常可以控制体重和肌肉张力。中胚层类型的反应最好肌肉锻炼。他们通常比其他体型的人更容易获得和减少肌肉质量然而，更容易获得肌肉质量也有其缺点——中胚层类型的人比外型人更倾向于增加脂肪。这意味着，通过正确的锻炼程序和饮食，中胚层最自然地倾向于举重成功。然而，如果没有严格的调控，中胚层的人可能会增加过多的脂肪重量自然体型的男性体型最大。这些体型往往更圆润，肌肉重量和脂肪重量都很丰富。典型的自形体型新陈代谢最慢，因此最难减重。这种体型的男性通常会发现自己很容易长胖举重练习时的肌肉块，虽然经常有必要把注意力集中在有氧运动上以减少脂肪的重量，但男性通常有多种体型，外胚层、中胚层和中胚层都是男性体型。了解自己的体型有助于决定采用哪种锻炼方式，还有很多其他的体型分类系统，它们用不同的术语来描述相同的基本体型。其中一个系统将男性体型划分为字母，如A型、G型、P型和T型这个模型使用了四种体型，而不是三种体型，这实际上只是观察和划分外胚层、中胚层和内胚层模型的另一种方式；在推荐饮食和锻炼方案时要考虑到体型。