在线认知行为疗法有哪些不同类型(Different Types of Online Cognitive Behavioral Therapy)？

在线认知行为疗法可以治疗多种心理问题，包括强迫症（OCD）、双相情感障碍，社交恐惧症和恐慌症。在线认知行为治疗技术也有助于控制抑郁和愤怒。大多数在线认知行为治疗都涉及一个综合性的项目，通常在几次在线会议中进行。某些类型的在线认知行为治疗将允许个人使用跟踪其进展的工作表。一些同时患有焦虑和抑郁的患者对认知行为疗法（CBT）反应良好，作为传统认知行为疗法的一种替代疗法，在线方式提供了从家庭隐私中参与的便利在线行为治疗还允许一个人按照自己的节奏进行治疗。在线行为治疗通常提供在线治疗师的反馈和帮助。目的是帮助个人改变行为，努力克服自己的问题在线认知行为治疗技术可以帮助管理愤怒。愤怒管理是一种在线认知行为疗法可能对那些有愤怒问题的人有好处这项计划可能包括帮助识别愤怒原因的测试。结果，个人能够将消极的愤怒转化为建设性的行为。在线治疗还将教授处理愤怒的自助技巧。经历婚姻或关系困难的夫妇可能会在网上发现这一点认知行为疗法有助于拉近他们之间的距离。这种疗法可以帮助一对夫妇改变不利于夫妻关系的行为。通过参加在线项目，夫妻可以以谨慎的方式找到解决方案，很多在线治疗项目帮助夫妻实现现实的目标，一个广泛使用的在线认知行为治疗程序是一个为压力管理而设计的在线认知行为治疗程序。对日常压力做出消极反应可能会导致身体问题，如紧张性头痛还有高血压。压力也会干扰一个人的生活，通常会威胁到人际关系。找到有效的应对压力的方法可以提高一个人的生活质量。压力管理疗法可以包括饮食和锻炼计划，以及可以促进身心健康的放松技巧和活动那些患有药物或酒精依赖症的人可以参加药物滥用的在线认知行为治疗。与在康复中心进行的治疗不同，在线课程提供了更多的保密性。目的是帮助患者克服上瘾，直面问题。冥想通常用于治疗，让患者控制自己的强迫和焦虑。