我可以服用维生素E治疗脱发吗( Take Vitamin E for Hair Loss)？

许多研究表明，个人可以服用维生素E治疗脱发，因为这种化合物既能促进头发生长，又能促进健康。然而，你应该用多少来对抗脱发还存在争议。虽然一些报告证实，维生素E治疗头发可以改善头发的生长，其他研究结果表明，过量服用维生素E可能会对生长产生负面影响。你可以通过饮食或口服或外用药物获得更多的维生素E。维生素E在许多食物中天然存在，虽然研究还没有确定摄入维生素E有助于防止脱发的确切机制，一些专家认为，维生素能够修复头皮受损的毛细血管，进而改善头皮的血液循环，刺激毛囊，促进生长。改善血液循环也有助于多种损伤的愈合，包括干燥和化学治疗。要摄入更多这种维生素，你可以服用维生素E胶囊或在饮食中加入更多富含维生素E的食物，如菠菜和花椰菜脱发可能由年龄、饮食和药物引起。局部应用维生素E也可能有帮助当维生素直接涂抹在头发上时，它有两种作用：为干燥和受损的头发提供立即的营养，并作为防止进一步损害的屏障。局部应用可以通过使受损头发恢复活力和加强头发来防止脱发甲状腺功能减退和激素失衡会导致女性脱发。使用维生素E治疗脱发最常见的方法是直接局部应用。许多市场上的商业护发产品是用维生素E化合物配制的，因此，个人可以选择用富含维生素E的洗发水洗头，或使用无需护理的护发素。维生素E油是另一种常见的局部治疗方法。花椰菜是维生素E的良好来源尽管它们很受欢迎，但外用产品往往不如服用维生素补充剂胶囊有效。只有当维生素被直接吸收到系统中时，毛细血管修复才有可能，因此，虽然局部应用可能有助于防止脱发，但它不能促进头发生长。此外，外用更容易导致人为错误-许多人往往在头发和头皮吸收前将治疗液冲洗干净市场上的许多商业护发产品都是用维生素E化合物配制的，因此，个人可以选择用富含维生素E的洗发水洗头，或者使用不使用护发素的护发素。一些专家还警告说，维生素E补充剂服用过量的可能性有证据表明，过量的维生素实际上会使脱发情况恶化。因此，推荐的剂量差别很大。许多专家估计，服用维生素E治疗脱发时，补充400至600国际单位是理想的剂量局部维生素E不如补充剂有效。