我如何选择最好的抗皱维生素(Choose the Best Vitamins for Wrinkles)？

有许多维生素和矿物质既可以防止明显的衰老迹象，也可以大大减少可能已经出现的衰老迹象。个人可以通过食用富含这些维生素的食物，服用维生素和矿物质补充剂，享受抗衰老维生素的好处，或者使用含有维生素的外用面霜。对皱纹最有效的维生素之一是维生素A，它与减少皱纹一样，还有许多其他的抗衰老特性。硒——一种在谷物、家禽和鱼类等食物中发现的矿物质——可以保持皮肤的弹性，维生素C是治疗皱纹最有效的维生素之一，因为它能促进胶原蛋白的生成，胡萝卜还可以对抗分解胶原蛋白的自由基。胡萝卜是维生素a的重要来源维生素A是治疗皱纹最有效的维生素之一，许多人认为它应该是任何抗衰老皮肤护理方案的一部分。除了减少皱纹外，维生素A也被证明可以减少其他可见的衰老迹象，如褐斑。寻找含有维甲酸衍生物的外用面霜使用处方维甲酸的人比使用非处方药的人看到效果更快，但是处方霜会导致发红、发炎和剥落。使用非处方维甲酸可能需要更长的时间才能看到明显的效果，但它们是有效的，而且通常副作用也越来越少抗衰老护肤品可能含有维生素A，这是对抗皱纹最有效的维生素之一。硒是一种矿物质，存在于鸡蛋、大蒜、全麦谷类食品中，硒有很多保护作用，它有助于保护身体免受癌症的侵袭，就像太阳暴晒导致的皮肤癌一样，硒还可以通过保持组织弹性来帮助皮肤保持年轻和年轻。无论是口服还是直接涂抹在皮肤上，硒都是有效的。个人可以通过食用含有硒的食物从中受益，服用硒补充剂，或使用硒霜。最著名的抗皱维生素之一是维生素C。这种抗氧化剂不仅有助于刺激胶原蛋白的生成，使皮肤紧实，不易出现皱纹，而且还可以对抗分解胶原蛋白的自由基。吃富含维生素C的食物不仅有助于防止皱纹的形成，还可以帮助抚平现有的皱纹和细纹。维生素C在局部使用时也很有效，很多乳液和面霜中都含有维生素C，但在涂保湿霜之前，先涂一层含有维生素C的外用面霜，这样可以保证皮肤吸收维生素，并将受益最大大多数柑橘类水果中都含有维生素C，可以帮助减少皱纹。