我怎样才能预防晨吐(Prevent Morning Sickness)？

虽然这可能看起来出乎意料，但有时预防晨吐的最好方法是在一天中和早上起床前继续吃少量的食物，怀孕期间保持活跃也能帮助预防晨吐。生姜可以有效治疗晨吐几乎所有的孕妇在怀孕期间的某个时候都会有晨吐的症状，这种病最常见于头三个月，但也会持续整个妊娠期好吧，不仅仅是在早晨。很难完全预防晨吐，但是有一些方法可以减轻它的影响。记住，对某些女性有效的方法可能并不适用于所有人孕妇应始终将食物放在胃里，即使是在患有晨吐的情况下。预防晨吐的最好方法之一是全天吃少量的食物；医生经常建议每两小时一次，因为这有助于防止血糖骤降睡前吃点小点心也有帮助；尤其是乳制品，如牛奶或酸奶，有助于中和胃酸。此外，有时避免吃油腻或油炸食品等容易引起胃部不适的食物。最后，如果产前维生素容易引起恶心，可以在吃饭时服用维生素。慢慢醒来是预防晨吐的另一个好方法。在床边放一些普通饼干，甚至在起床前都要啃一口。然后慢慢起床，如果可能的话，再吃一点食物。当一个人醒了一段时间，胃里有一些普通的食物后，健康的早餐是可以吃的。有些人还发现水果有助于安定胃。吃姜丸或喝几口姜汁汽水也有助于预防晨吐。抽出时间好好照顾自己每天锻炼身体，保证晚上睡个好觉，也有助于缓解晨吐，并能在整个怀孕期间提高能量水平。如果一个人持续呕吐，医生可以开一种药物来防止恶心，这将有助于确保婴儿正常生长晨吐最常见的特征是恶心和呕吐。