什么是旱地培训(Dryland Training)？

旱地训练是一些游泳运动员和滑冰运动员练习的一种运动训练形式。这些人在旱地上或在冰面上进行训练，以便在水上或冰上更有效地进行训练。旱地训练的好处存在争议。一些运动员认为，旱地训练能提高他们的成绩，而其他人可能没有注意到有什么大的不同，在旱地训练时，最好征求教练的意见，因为运动员在陆地上进行的练习并不一定都适合那些正在冰上或水中锻炼身体的运动员旱地训练可以提高游泳运动员的成绩。游泳运动员可以包括所有游泳领域的竞技游泳运动员以及潜水员和花样游泳运动员。曲棍球运动员、直线滑冰运动员、花样滑冰运动员和其他使用冰鞋的人有时也能从旱地训练中受益。对任何运动员来说，目标是增加力量、耐力、柔韧性、协调性和速度像冰球运动员和花样滑冰运动员一样，滑冰的人通常可以从旱地训练中受益运动员不能总是在淡季使用设施例如，依赖室外游泳池的游泳运动员在冬天可能不能经常游泳。另一个原因是改变运动习惯，一种通常被认为有益于健康和运动成绩的运动项目。各种各样的日常活动使身体保持健美和健康，并促使运动员发展新的技能。旱地训练可以包括各种各样的练习，从瑜伽到跑步。举重训练以发展肌肉力量是很常见的，而瑜伽、普拉提和相关活动可以培养柔韧性、核心力量和协调性。跑步和骑自行车等运动可以用来锻炼耐力，帮助运动员发展爆发力。所有这些训练都是设计好的帮助运动员在冰上或水中更好地表现，同时保持运动员的良好状态，从而减少受伤的风险，通常有一些关于调整的笔记，这些笔记可以针对不同的训练阶段以及不同的体能和能力水平的人进行调整。教练或私人教练也可以亲自与运动员合作，根据运动员的需要制定一套训练计划。一些运动员还发现，与一个能做到的朋友一起锻炼有帮助提供注意力和帮助，同伴对跑步和重量训练等活动至关重要，以确保安全。曲棍球运动员可以从旱地训练中受益，增加他们的力量、速度和灵活性，以及协调。