我如何使用鱼油治疗痤疮(Use Fish Oil for Acne)？

治疗痤疮的鱼油通常以液体或胶囊形式服用。它含有欧米茄-3脂肪酸，可以改善皮肤的性质，如质地和油性，并减少与痤疮相关的炎症。鱼油痤疮不是直接涂抹在皮肤上，而是口服，从内部改善皮肤。研究鱼油确保您购买的产品没有毒素，而且欧米伽-3含量高。食用含有欧米伽-3脂肪酸的油性鱼有助于改善痤疮的外观；但是成人每周不应吃两份以上的油性鱼，如鲑鱼或金枪鱼，因为潜在的重金属毒性鱼油片。鱼油治疗痤疮的抗炎特性有助于减少与痤疮相关的红肿痤疮。它还调节雄激素水平，这是一种产生皮肤油脂的激素。通过限制你摄入欧米伽-6脂肪酸的量，增加你对鱼中欧米茄-3脂肪酸的摄入量，可以减少痤疮的出现。欧米茄-6脂肪酸存在于含有植物油的不太健康的加工食品中，例如汉堡、薯条和薯条。鲭鱼经常被用作鱼油片的原料欧米茄-3脂肪酸是有益于有效的细胞和激素代谢功能的健康脂肪摄取欧米伽-3可以减少体内的痤疮炎症。含有欧米茄-3的鱼油可以从当地的保健食品或药店购买，也可以在网上购买。确保您购买的是没有腥味的优质鱼油。标签上应显示它是纯净的，没有污染，鱼油含有高含量的欧米伽-3脂肪酸。治疗痤疮的鱼油通常以胶囊形式或饮用液体的形式提供，胶囊更可口。鱼油补充剂富含健康脂肪，如ω-3脂肪酸、二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，通常称为DHA。每天服用3-4克欧米伽-3脂肪酸，有可能改善痤疮的外观。阅读产品上的标签，以确保你获得所需的量。以均匀的间隔服用鱼油一天中每隔一段时间让你的身体均匀地吸收它。鱼油与霍基油和蒸馏金枪鱼油一对一的混合物很容易被人体吸收。亚麻籽和鱼油一样，也提供必需的脂肪酸。如果你对鱼油过敏或者正在寻找欧米茄-3的替代来源，那么核桃，大豆，海军豆和亚麻籽可以作为替代品食用。向当地有机市场查询添加欧米茄-3的食品和补充剂，以增加你的饮食一个长着青春痘的男孩。