什么是日式瑜伽(Jivamukti Yoga)？

吉瓦木克提瑜伽是一种更现代的瑜伽形式。虽然许多瑜伽类型可以追溯到几百年甚至几千年前，但这种瑜伽风格是在20世纪80年代中期发展起来的。它是作为更传统的阿什坦加瑜伽练习的一个分支而创立的。与其他瑜伽形式一样，Jivamukti瑜伽可以提高柔韧性jivamukti瑜伽风格是一种严格的瑜伽形式，它吸引了那些想要进行剧烈锻炼的人，同时也喜欢更传统的瑜伽功能，如吟唱和冥想。jivamukti一词源自梵语，翻译成"生活中的解放"。这种瑜伽风格的核心是强调觉悟和觉悟。jivamukti一词来源于梵语，翻译为"生活中的解放"。jivamukti瑜伽是传统吟唱和冥想的独特结合，也是更现代的剧烈瑜伽姿势练习。在吉瓦木克提课程结束时，你应该感到身体和精神上都焕然一新。这被认为是哈达瑜伽的一种。吉瓦穆克蒂瑜伽与其他许多瑜伽风格相似，因为它能增加柔韧性。许多人还认为瑜伽按摩身体的内部器官，增加关节的润滑。许多瑜伽练习者瑜伽还认为不同的瑜伽风格可以将毒素排出体外。虽然许多人认为瑜伽所带来的一些好处很难被科学证实，但它有许多众所周知的好处。一个吉瓦穆克提练习有助于增加运动范围，缓解压力，还可以降低血压。如果你以前不运动，那么jivamukti还可以增强肌肉，帮助你减肥如果你已经有了一个积极的生活方式，jivamukti可以通过增加肌肉和关节的柔韧性来降低受伤的可能性。一个平衡的锻炼计划包括三个部分，心血管运动，负重运动和柔韧性训练，jivamukti瑜伽可以提供这三种功能。然而，随着你的进步，如果你想继续提高，就必须在你的锻炼计划中加入更严格的心血管和体重训练成分。但是，这很困难，为了将吉瓦穆克蒂瑜伽作为提高柔韧性的一部分加以改进。吉瓦木克提瑜伽课程的重点是强健的瑜伽姿势，增强身体和耐力。