什么是平衡训练器(Balance Trainer)？

很多专家认为，这是一种健身器材，它可以帮助用户保持平衡，背部和腹部的关键肌肉。平衡训练也有助于培养更好的本体感觉，一种了解身体和关节在空间中如何定位的心理感觉。缩写BOSU®代表"两侧向上，"这意味着锻炼者可以在半边球或板面朝上的情况下使用该设备。一些培训师喜欢说，BOSU®意味着"两边都使用，"这是一个准确的陈述，使用了一个更精细的词。平衡训练器的两侧都对使用者的核心肌肉提出了要求。平衡训练对于发展协调和运动技能很重要。一个简单的练习可以提高平衡能力，让使用者站在天平的半球形一侧训练者闭上眼睛，然后抬起一条腿。初学者可以试着保持这个姿势10秒，如果他们觉得有摔倒的危险，就立即停止。当他们获得更好的平衡时，使用者可能能够保持这个姿势长达一分钟或更长时间。锻炼者可以通过多种方式使用平衡训练器。其中一个挑战性的练习是在双脚落地的同时跳绳。平衡训练器还可以与使用哑铃的轻量训练项目相结合，这样做的好处是锻炼者可以锻炼他或她的核心肌肉，同时获得来自举重的额外力量训练者和锻炼者发现平衡训练器在普拉提、有氧运动、健美和其他健身运动中很有用，韦克曾是一名大学运动员，后来成了健身专家。他说，在一次摩托车事故后，他患上了慢性腰痛。他发现传统的物理疗法没有帮助，所以他试着站在一个稳定球上，以改善自己的平衡。他自然地摔倒了。韦克决定把球切成两半，让它平放，减少与硬地板的距离，以防他再次摔倒。韦克发明了其他健身器材，但平衡训练器已成为健身房中最常见的健身器材。它通常比稳定球贵，这是任何想买家用健身器材的人的考虑因素多功能性和相对的安全性使它成为许多寻求力量和平衡的人的理想工具。