什么是维生素B12补充剂(Vitamin B12 Supplements)？

维生素B12补充剂主要由有维生素B12缺乏症状的人服用，但也可能有其他原因。这些额外的维生素有药片、透皮贴片或液体形式，维生素B12补充剂还可以通过注射或鼻腔喷雾剂来获得。维生素B12补充剂可能包括与之合作的其他维生素，如叶酸。有些还含有添加剂、填充剂、糖、人工色素、调味料和其他物质。维生素B12补充剂被添加到一些加工食品中，如面包和谷类食品。维生素B12补充剂可以帮助缓解头痛。虽然维生素B12缺乏在大多数人中很少发生，但它们可能是有害的。维生素B12缺乏的症状可能包括记忆力丧失、感觉缺失、头痛，以及呼吸困难。人们普遍认为，服用维生素B12补充剂可以减轻或缓解这些症状。维生素B12补充剂以药片形式提供。维生素B12缺乏症在老年人中最为常见。一些专家指出，60岁以上的人中高达20%可能患有维生素B12缺乏症与这些不足有关的问题。专家还建议，从中年开始服用维生素B12补充剂可以预防问题。研究表明，许多老年痴呆症患者维生素B12水平较低。维生素B12补充剂可能有助于治疗失眠。素食者有维生素B12缺乏。维生素B12的主要来源是牛肉、鱼、鸡蛋和乳制品。素食者经常被敦促服用维生素B12补充剂或吃B12强化食品，以预防与缺乏这种维生素有关的疾病和问题其他人，包括患有肠易激综合征、过敏、焦虑和失眠的人，可能会发现维生素B12补充剂很有帮助。通常，维生素B12补充剂是以药丸或胶囊形式服用的，但这些补充剂并不总是被认为是最有效的，因为它们含有相对较低的维生素。许多人，包括那些吸烟的人，也可能有吸收维生素的问题。因此，维生素B12在透皮贴片、鼻喷雾剂、注射中的补充，或液体形式往往是首选的，因为它们含有更集中的剂量，并迅速将维生素输送到血液中。关于维生素B12的补充物哪种形式最有效存在一些争论。虽然维生素B12的副作用很少见，但确实会发生。它们是由高剂量的维生素引起的还是由其他原因引起的补充剂的成分尚不清楚。那些开始服用维生素B12补充剂的人应该讨论酒精、处方药、非处方药的使用，医生或药剂师提供的其他膳食补充剂，如维生素B12，可与其中一些产生相互作用。患有肠易激综合征的患者可借助维生素B12。