什么是适合生活的饮食(Fit for Life Diet)？

适合生活的饮食来自一本名叫《适合生活》的书，这是一对名叫哈维和玛丽莲·戴蒙德的夫妇写的。节食法是一个减肥和健康的计划，它的基础是避免某些食物的混合。它的创造者声称一个人可以在不减少他或她所吃或锻炼的热量的情况下减肥，只要他或她不结合某些食物。适合生活的节食者不应该在吃饭时喝水。作者断言，人们很难减肥，因为他们把死的食物和活的食物结合在一起。死亡的食物，创造者说是肉和淀粉，会堵塞一个人的身体。活的食物，生吃的水果和蔬菜据说可以净化身体。作者在书的一个版本中也讨论了酶，称一些食物缺乏酶。他们还指出，能够消化蛋白质的酶会干扰那些消化碳水化合物的食物，反之亦然。生水果和蔬菜据说可以净化身体。为了遵循适合生活的饮食，一个人每天只需要吃水果和果汁，直到午餐时间，或中午。饮食法也建议自己吃水果，不管一个人选择在一天中的什么时间吃水果。饮食创造者断言，水果可以净化身体，但是如果它与其他类型的食物结合在一起就不行了。碳水化合物可以在适合生活的饮食中食用，但不应该与蛋白质结合在一起。午餐和晚餐时，一个人可以享用两种食物：蔬菜和碳水化合物或蔬菜和蛋白质根据减肥法的创造者，节食者不应该把富含蛋白质的食物和碳水化合物结合在一起。节食者也应该一直避免食用乳制品。即使是水，至少在某些时候，因为节食者不应该在吃饭的时候喝它。一些人说他们在"适合生活"的饮食中减肥了，尽管健康领域的一些人认为它不太可能奏效。健康专家确实说，饮食中包含大量的水果和蔬菜是一件好事。然而，不包括乳制品，它含有大量的钙，可能使一些节食者很难获得足够的这种矿物质。