什么是半腱肌(Semitendinosus)？

半腱肌是一种位于人大腿后部的肌肉，它与半膜肌和股二头肌一起，是腘绳肌的三种肌肉之一。一种长而窄的肌肉，从骨盆底部垂直延伸到膝盖以下，半腱肌位于大腿后部较大的股二头肌内侧。它负责髋关节和膝关节的运动，因为它协助臀肌伸展髋关节，同时也是膝关节的屈肌。此外，它参与膝关节内侧或内部旋转的轻微动作。腘绳肌损伤比较常见，需要很长时间才能愈合。这种肌肉起源于坐骨结节，坐骨神经炎位于骨盆下部坐骨下方的一对倾斜的骨质突出物，使坐姿成为可能。特别是，半腱肌来自坐骨结节的上部，位于其下部内部。它与旁边的股二头肌长头有共同的起源点，严重的腿筋损伤患者在没有帮助的情况下可能难以行走。从骨盆底部开始，半腱肌大约延伸到大腿后部的三分之二，它的纤维逐渐变细，形成一个长的肌腱。这根肌腱穿过后膝内侧，与大腿内侧缝匠肌和股薄肌肌腱平行。穿过胫骨内侧髁，胫骨骨顶部的两个圆形突起之一，它附着在膝盖下方的骨轴的内侧半腱肌在膝关节的作用比在髋关节处更强大。半腱肌肌腱的一部分延伸到这个插入点以外，与缝匠肌和股薄肌的部分肌腱合并。这些部分附着在腿的深筋膜上，把小腿的肌肉分成几个部分的纤维组织。这三个部分统称为鹅掌，因为它们像鹅的脚。半腱肌在膝关节的活动比在臀部更有力，因为它的插入肌腱直接穿过膝盖。它帮助二头肌股骨弯曲或弯曲膝盖，特别是当臀部伸展，大腿位于身体后面时。当它涉及到髋关节的伸展时，它的作用在臀大肌较弱的个体中变得更为重要，臀部肌肉在髋关节处执行这种运动。在运动前定期拉伸腿筋有助于防止受伤。