最好的阿育吠陀秘诀是什么(Best Ayurveda Tips)？

阿育吠陀和阿育吠陀医学是以印度最古老的精神文本《吠陀经》中的教导为基础的。作为一种自然疗法的治疗系统，阿育吠陀认识到最佳的健康是通过与自然和谐相处来实现的。它承认每一个人身上都有三种不同的体液，即doshas，并试图通过锻炼、饮食、草药疗法来平衡它们之间的关系，以及生活方式咨询。最好的阿育吠陀小贴士认识到，任何一种疗法的优势或不足都会通过失衡而导致疾病。有一些特定的瑜伽姿势对三种阿育吠陀都有益。任何成功的阿育吠陀疗法都需要患者的积极参与，并且有意识地选择日常生活，如饮食和锻炼，以及有用的阿育吠陀小贴士都是非常简单的。基本的饮食建议包括吃新鲜的食物，烹调的饭菜，并且用心地吃，这样身体就能以一种放松的方式充分吸收营养。健康饮食的构成因人而异，根据哪一种陀萨占主导地位，哪一种需要支持来建立一种平衡。有专门的阿育吠陀小贴士，针对那些已经发展出可能退化为疾病的不平衡的个体，这些小贴士通常会解决不平衡的陀萨。阿育吠陀关于饮食的建议可能会鼓励一个人吃东西蔬菜和沙拉。与空气元素相对应的vatta过多的个体往往寒冷干燥，皮塔过多或火过多的人往往太热。卡帕（kapha）占优势的人，与土和水相对应，可能过于沉重和潮湿阿育吠陀关于瓦塔人饮食的建议是喝肉汤，避免吃冷的食物，而皮塔人的饮食建议是吃冷的食物，避免吃香料。卡帕人应该吃清淡、干燥的食物，如蔬菜和沙拉，避免吃炒过的食物，肉和糖果。个人也可以从阿育吠陀配方中受益，以补充他们的饮食。简单的阿育吠陀生活方式的提示也可以受益。瓦塔人通常需要更多的日常生活规律，皮塔人更放松，卡帕人更多的活动。哈他瑜伽姿势也是一个成功的阿育吠陀疗法的一个常见部分，和具体的一些可以由阿育吠陀医学的医生处方。在所有阿育吠陀的提示中，也许最基本的是保持对身体和心灵的意识，并观察它们是如何相互作用的。阿育吠陀，最重要的是，全面的健康方法和阿育吠陀的益处可能包括更长的寿命和更幸福的整个过程。哈他瑜伽姿势是成功的阿育吠陀疗法的常见部分。