我如何克服对疾病的恐惧(Overcome a Fear of Illness)？

虽然克服对疾病的恐惧并不总是容易的，但它是可以做到的。疑病，医学上对生病的恐惧，常常会使人过度地、执著地担心疾病的发展。这个问题可能导致疑病患者要么经常去看医生，要么因为害怕而感到尴尬如果你害怕生病，这对你的生活产生了负面影响，你可以通过运用一些简单但重要的方法来克服这种恐惧，步骤。医生可以将患有疑病症的患者转诊给经验丰富的心理学家寻求帮助第一，你需要意识到你有一个问题。研究疑病和如何克服它。有一件事你应该避免做，那就是研究不同的医疗条件和疾病。这项活动很可能使疑病患者想象他或她患有一种严重的疾病，无论这种病有多么罕见重要的是从你的医疗保健提供者或其他来源，找出你应该做的检查和测试的清单；然后你可以把日期写在你的日历上，并把这些作为监测你健康的适当方法疑病会使人过度担心是否会发生疾病第二，养成健康的饮食和锻炼习惯。与其经常检查自己是否有疾病症状，不如制定一个健康的生活计划，帮助你真正避免与疾病相关的许多风险。通过知道你正在吃更健康的食物，这至少可以部分缓解你对疾病的恐惧。考虑开展健康的健身活动。从事一项你喜欢的新运动不仅可以让你在知道自己通过健身降低患病风险的过程中获得更大的心境平和，而且还能帮助你更好地享受生活，当你努力遵守必要的医学测试和检查计划时，在出发前写下你的任何问题。这样做可以帮助你集中精力于理性的话题，而不是非理性的恐惧。试着找到理解你的医学专家。告诉他们你确实对疾病有恐惧，但正在努力克服这个问题如果你承认你在努力克服疑病，医生会更愿意让你了解你的健康状况，这样你就不必担心了。如果你花了几个月的时间试图克服你的疑病，但似乎没有任何改善，那么你应该请你的医生转介给心理医生寻求帮助。找一位有经验的心理学家治疗有健康恐惧症的人，如对疾病的恐惧。