糖尿病饮食的好处是什么(Benefits of a Diabetic Diet)？

糖尿病饮食对健康有很多好处，即使对非糖尿病患者也是如此。糖尿病饮食首先是一个平衡的饮食，这对每个人都很重要，因为每天摄入推荐的蛋白质、纤维、维生素和矿物质是健康所必需的。当糖尿病患者每隔几个小时进食一次，血糖水平的大幅波动通常是可以避免的。血糖水平的平衡非常重要，因为血糖失控会导致医疗并发症、昏迷和死亡。所有的糖——甚至水果中的糖--糖尿病患者必须谨慎食用。限制含糖食物在糖尿病饮食中是必不可少的。这对非糖尿病患者也是可取的，因为含精制糖的食物往往缺乏营养，可能导致体重增加增重或其他健康问题。即使是健康的食物，如水果、牛奶和含有天然糖分的淀粉，在糖尿病患者的饮食中也受到限制，因为过多食用这些食物可能会提高血糖。淀粉、水果、牛奶和糖类中的碳水化合物在体内分解为糖，并有升高血糖的趋势糖尿病患者的饮食可能包括一周几次鱼。也可以长时间不吃东西会导致血糖过低，因此，糖尿病患者的饮食中总是有规律的健康零食糖尿病饮食的平衡有助于体内血糖的平衡，这一点再强调也不为过。健康的零食对非糖尿病患者也很重要，因为他们也会经历血糖下降的情况，这可能会导致他们感到疲倦或头痛。午后是许多人需要营养零食来帮助的时候平衡他们的血糖水平。定期吃健康的零食对糖尿病患者很重要遵循糖尿病饮食，许多人实际上可以预防或控制糖尿病。许多研究表明，通过在一天中以合理的份量食用各种健康食品，可以预防糖尿病。此外，食用糖尿病饮食可以减少或预防糖尿病并发症，如眼睛，神经、心脏和肾脏疾病。糖尿病饮食注重选择低脂食物，每周吃几次鱼，选择全谷类食物而不是白色精制谷物。达到并保持适当的体重对预防和控制糖尿病也很重要如果糖尿病饮食的人不吃零食，可能会导致头痛。糖尿病患者可能需要注射胰岛素来控制自己的血压血糖。