哪些生活方式的改变有助于控制心绞痛(Some Lifestyle Changes to Help Control Angina)？

心绞痛是一种血液无法进入心脏的疾病。医护人员通过多种方法解决这个问题，包括使用支架、血管成形术、旁路手术或药物治疗。然而，生活方式的改变，也有助于降低心脏病发作和中风的总体风险。为了控制心绞痛，最常见的生活方式改变可分为几类：如果经常服用，阿司匹林可以帮助预防心绞痛戒烟是控制心绞痛的关键减肥减肥减肥减压减压香蕉是维生素B6的良好来源，这可能有助于治疗心绞痛。饮食是控制心绞痛的关键。一般来说，通过饮食，大多数医生的意思是遵循健康的饮食习惯，强调全谷类食物，大量水果和蔬菜，瘦肉蛋白。包括富含ω-3脂肪酸的鱼是有用的。饮食应该以降低胆固醇水平为目标，而胆固醇水平反过来又有助于减少动脉斑块的堆积即使胆固醇水平最低限度的降低也能降低心绞痛发作的频率，降低心脏病发作的风险。心肌供氧不足可能导致心绞痛与营养师一起寻找健康的饮食模式，避免高盐食物，学习如何准备美味的健康膳食有助于真正改变生活方式。美国心脏协会发布的指南也很有用。某些营养补充剂，如维生素B6、B12、叶酸和欧米伽-3脂肪酸，可能会被你的医生或营养学家推荐作为健康饮食的一部分意思是控制心绞痛。锻炼是控制心绞痛的另一个非常有价值的组成部分。在开始锻炼之前，不要自己开始锻炼，而是要咨询医生的建议和指导医生可以帮助你计算你的目标心率，每天你应该锻炼的分钟数，如果你有任何其他可能影响某种形式的锻炼的情况，医生可以提出建议如果你超重，医生会推荐饮食和运动计划来帮助你减掉多余的体重，这反过来又可以帮助控制心绞痛。如果医生没有给你具体的建议，那就去问问，或者请营养师转诊有时候，时间紧迫的医生可能会简单地告诉你需要减肥，但没有告诉你如何减肥。从梅奥诊所对支架的研究来看，证据确实表明，对于那些试图控制心绞痛或心脏病的人来说，需要一个整体的支持团队。不要羞于寻求计划和支持如果你是一个吸烟者，而且你打算继续吸烟，那么你在控制心绞痛方面就没什么运气了。同样，患者需要在这方面得到支持，并可能会得到各种戒烟帮助，如药物、尼古丁贴片或口香糖，还有大量的文献。在许多城镇都有烟民匿名会议和尼古丁匿名会议。这些会议可以帮助你保持无烟状态。最后，许多医生还建议你通过多种方式减轻压力这些方法包括做一份压力较小的工作，学习如何冥想，练习瑜伽，或者去看心理咨询师。压力非常大或普遍性焦虑症的患者可能需要药物和治疗来帮助更好地应对压力学会控制心绞痛确实意味着生活方式的改变，可能还需要心脏药物来帮助控制其他形式的心脏病。其中许多都是患者能够很好地耐受的。改变你做事的方式可能很困难，患者确实需要一个好的医疗团队的支持然而，当这些改变发生时，你会降低患进一步心脏病的风险，通常可以控制心绞痛，并开始感觉更健康！减少压力可以减少心绞痛的发生。