什么是不同的脉轮练习(Different Chakra Exercises)？

有几种不同类型的脉轮练习可以刺激、平衡和治愈全身七个主要的能量中心。这些练习来自许多不同的领域，包括瑜伽、冥想、替代疗法，七个脉轮中的每一个都对应着人体内不同的生物系统，以及与该系统相连的情感，这些打开脉轮的练习可以改善健康状况，增强幸福感慢跑是一种很好的脉轮运动。头顶的皇冠脉轮是一个非常强大的能量漩涡。它是这种脉轮平衡以祈祷或冥想的形式出现。这种脉轮也可以通过被称为头到膝盖姿势的瑜伽姿势进行锻炼，在这种姿势中，一个人平躺在地板上，交替地将每个膝盖抬到前额或尽可能靠近前额俯卧撑对心脏脉轮是一种很好的锻炼。眉心轮的脉轮治疗练习可以采取以下形式视觉化或清醒梦，两种强大的精神状态，给脉轮一个健康的锻炼。瑜伽运动称为髋关节圈是另一个不错的选择眉轮锻炼从站立姿势开始，一个人可以平稳地移动骨盆，循环运动。喉咙脉轮可以从大量的盐水漱口中受益。它也可以在发出喧闹的叫喊或唱歌中找到解脱。这种瑜伽姿势被称为派克姿势，对这个脉轮来说是一项挑战性的训练。躺着在背部，一个人把腿抬高成V形，尽可能保持这个姿势。游泳、慢跑，俯卧撑对心脏脉轮来说是非常好的脉轮运动。一个不寻常但有利的心脏脉轮锻炼可能需要一个简单的交替鼻孔呼吸动作。一个人关闭一个鼻孔，通过另一个鼻孔深呼吸，然后在舒服的情况下，在重复这个过程之前换鼻孔。这个练习可以使中枢神经系统平静下来。另一个强大的脉轮是太阳神经丛脉轮，位于肚脐正上方。这个区域也可以从脉轮练习中获益。跳舞或做一种称为肩站的瑜伽姿势会刺激太阳神经丛，这与自我赋权的感觉有关。骶骨脉轮主要处理性能量。这个区域可以通过轻轻的推挤运动来锻炼骨盆。冥想和想象也是有帮助的锻炼第七个脉轮是根脉轮，位于尾骨上脚踏实地地上下移动，感觉脚部扎根在地上，是理想的根部脉轮练习。该区域可以通过做倒立或吟诵"Om"来进一步受益。漱口盐水可以帮助咽喉脉轮。