如何选择最好的普拉提酒吧(Choose the Best Pilates Bar)？

在选择最好的普拉提酒吧时，首先要决定是使用芭蕾式的杠杠还是带重量的健身棒来进行普拉提练习。一旦酒吧类型与所需的锻炼计划相匹配，重要的考虑因素包括设备的可调节性和灵活性，设备是否能放在允许的空间内，此外，还应考虑到随附的教学材料的质量。普拉提训练是一种调节和塑造身体的好方法。有两种运动设备可以称为普拉提杆：锚定杆，也就是俗称的芭蕾杆，和重量棒，也称为身体棒。每种类型的普拉提酒吧支持不同的一套练习。因此，选择普拉提酒吧的第一步，是决定你最感兴趣的普拉提练习集。第一类普拉提酒吧是一个独立的或壁挂式酒吧是相同的芭蕾杠杠。芭蕾杠杠支持一系列的立定普拉提练习和伸展动作，这些练习都是为了遵循普拉提核心原则而开发的。在杠杠上进行的站立普拉提练习通常统称为"杠杠法"。如果需要进行立定普拉提杠杠训练，在选择合适的普拉提酒吧时有几个考虑因素。芭蕾舞风格的酒吧可以是独立式的，也可以是固定在墙上的。虽然独立式酒吧更重，占用更多的空间，而且折叠和储存可能是一个挑战，但它是便携的，因此可以在家中的任何地方使用。墙锚式酒吧空间小得多，不需要存储，但是必须非常安全地固定，这在许多家庭中可能很困难将栏杆固定在墙上也意味着必须始终在该位置使用。要在不同类型的芭蕾式普拉提杆中进行选择，还需要考虑每个杆的整体重量、便携性，便于折叠和存放。了解酒吧的存放地点并选择适合该地点的吧台是很有帮助的。吧台的工作高度范围也很重要，这样就可以为使用它的人设置合适的高度。一些便携式的芭蕾栏杆包括附加的地板或垫子，考虑这样的地板是否有用是很有用的。第二类可以称为普拉提杆的运动器械是一种类似于长凳练习的加重杆。也通常在最初的BodyBar®；reg之后被称为BodyBar®，这种类型的普拉提杆可以用来增加重量或平衡垫普拉提练习。身体棒有各种长度和重量，有些还包括阻力带附件，这种类型的普拉提杆通常由钢制成，并涂上一层橡胶材料。当选择一个身体棒时，最有用的是确定所需的长度和重量。有些杆是可调节的，因此选择合适的尺寸和重量范围是必要的其他考虑因素包括是否可以将车身杆拆分成更小的部分进行存储，以及是否有阻力带的连接点。通常认为调节车身杆的能力是有益的，虽然长时间的使用会影响到杆的稳定性，但由于长时间的使用会影响到杆的稳定性在购买普拉提酒吧时，最后要考虑的是教学材料是否随设备一起提供。视频或书面说明或训练的质量会影响设备的使用效果和频率。在购买设备的地方通常可以找到任何教学材料的评论或样本。