什么是陀螺练习器(Gyro Exerciser)？

陀螺仪是一种手持健身器材，有助于增强手、手腕和手臂的肌肉。它的大小与网球相似，外壳内有一个陀螺仪。陀螺仪是一个纺车，当用户通过精细的手腕运动来操纵设备时，速度会加快。由于陀螺仪练习器每分钟可以旋转数千圈，控制和继续旋转设备所需的力可能是物理治疗或日常力量训练中的有用工具。可以使用陀螺练习器为了增强手臂的肌肉。陀螺练习器有很多种型号。最常见的是没有附件的手持式球；然而，一些公司已经增加了诱人的颜色，甚至还添加了发光二极管（LED）灯。这些属性中的许多除了具有美观之外没有其他功能。患有手部和手腕关节炎的人可以尝试使用陀螺仪锻炼器。有时，陀螺仪锻炼器可能会附带一个手柄，这样一个人就可以像拿哑铃一样抓住设备。其他型号的陀螺仪的另一侧有两个手柄。这两种型号都可以更容易地让使用者进行与自由重量训练相同的动作。理疗师通常会推荐陀螺练习者有腕关节问题的患者，如腕管综合征和关节炎。使用陀螺仪练习器只需要低水平的阻力。因此，任何疼痛和进一步伤害的可能性都被认为是最低限度的。陀螺仪练习器是多功能的，因为可以使用该设备进行许多练习。简单地握住当陀螺仪在运动时，它可能足以产生结果一个人可以控制手臂的升降，同时保持一个陀螺练习器在手掌上。二头肌和三头肌卷曲，以及其他各种各样的上臂和下臂运动，也可以在使用该设备时进行。许多消费者喜欢陀螺仪练习器的易用性和相对较低的成本。一些制造商建议，可以通过每天只使用5分钟来提高肌肉强度。虽然这一说法尚未得到充分验证，陀螺仪锻炼器有点容易携带和使用在任何人想去的地方。几个网上零售店出售这种设备的不同版本。那些想把陀螺仪练习器添加到他们的力量训练程序中的人可以在网上找到免费的有用视频，演示许多可能的锻炼。