什么是圣心饮食(Sacred Heart Diet)？

圣心减肥法，或称卷心菜汤减肥法，是一种以汤为基础的七天饮食计划，帮助信徒在一周内减掉10磅。饮食计划建议每天用不同的蔬菜汤或肉汤，这是节食者的主要食物摄取来源。面包、油炸食品等食物，饮食制度禁止饮酒和碳酸饮料。汤的配方每天都会改变，并从特别挑选的圣心饮食成分中添加新的添加剂，以增加其卡路里含量。食用圣心饮食的人注定要在短时间内减肥圣心饮食的出处还不确定，有人说是圣心纪念医院的脑童，是为了让病人在手术前加速减肥而制定的；然而，医院反驳了这一说法，不管它的起源如何，圣心饮食确实对健康有益，尤其是在短期内，它可以净化身体，清除体内的杂质和异物。它富含蔬菜和水果，避免了精制糖，是快速减肥、健康饮食和饱腹感的有效方法。圣心饮食可能会导致胃痉挛一个典型的圣心七天饮食计划意味着一周通常从基本的圣心减肥汤开始，并配上必须吃的水果（香蕉除外）；第二天，菜单上去掉水果，汤里加烤土豆和黄油；第三天，节食者应该放弃烤土豆，但是，我们推荐大量的汤和水果；第四天，圣心减肥汤，大量脱脂牛奶和三个香蕉；第五天，10到20盎司（280到560克）的牛肉或鸡肉，配罐头蔬菜和汤；第六天，汤和不限量的牛肉或鸡肉；第七天，汤，糙米，一种不含糖的水果饮料和蔬菜。圣心减肥者被认为是一种很好的速效饮食，节食者能够在相对较短的时间内减掉体重。然而，该制度的食物范围有限，这意味着它不构成一个良好的长期饮食。一旦停止节食，体重将不可避免地恢复此外，如果节食者不习惯于大量摄入水果和蔬菜，很可能会导致胃痉挛。