什么是磷虾油(Krill Oil)？

磷虾油是从被称为磷虾的微小甲壳类动物中提取的油，磷虾是一种长度小于2.25英寸（6厘米）的海洋生物。磷虾是须鲸的主要食物来源，富含欧米伽3脂肪酸。作为这些脂肪酸的良好来源，磷虾油经常被用作补充剂，或者作为自己的独立产品。虾青素粉，包含在磷虾油中。磷虾油如此受追捧的原因是欧米茄3脂肪酸提供的益处。众所周知，这些酸有积极的益处，特别是对心脏有好处，而心脏是人体无法自行产生的。虽然有些油性物质鱼类是这些酸的良好来源，磷虾油中也含有丰富的脂肪酸。众所周知，欧米茄3脂肪酸有助于降低血压和降低坏胆固醇。蓝鲸是须鲸的一种，主要食物来源是磷虾。虽然还没有完整的研究，磷虾油和鱼油在设计和成分上非常相似。服用鱼油补充剂的人每天服用1600毫克。这对那些想补充磷虾油的人来说也是可以接受的。磷虾油的优点很难被低估，根据最近的研究。一项研究表明，服用磷虾油补充剂的人比服用安慰剂的人降低了37%的坏胆固醇读数。此外，磷虾油也被认为能够减轻经前综合症（PMS）和糖尿病的症状。然而，虽然在磷虾油中发现的欧米伽3脂肪酸是一个很大的好处，但它是众多产品中的一个。磷虾油中还含有一种叫做虾青素的抗氧化剂。这种抗氧化剂被认为可以保护身体免受自由基的伤害，而自由基是一种在很多方面对人体有害的物质这种抗氧化剂也会使磷虾和其他甲壳类动物变红。不过，与任何一种膳食补充剂一样，服用某些药物的人可能会出现一些负面的副作用。任何补充使用磷虾油的方法都应该在咨询医生后进行。这些情况包括服用药物来稀释血液。由于欧米伽3脂肪酸也能使血液变薄，当这两种脂肪酸结合在一起时可能会产生不良影响。对鱼类或贝类过敏的人也应该避免食用磷虾油。尽管如此，尽管有这些担忧，磷虾油通常被认为是对一般人群非常安全的补充剂。用磷虾油制成的膳食补充剂是ω-3脂肪酸的极好来源。