如何选择最好的冥想垫(Choose the Best Meditation Mat)？

冥想垫一般应根据使用者的身体类型和柔韧性水平来选择。冥想垫有几种类型，坐垫和枕头有多种形状，可以满足不同使用者的不同需求。zafu或传统的圆形冥想垫，它被认为是一个很好的冥想垫，对于大多数身体柔韧性至少正常的人来说。其他的冥想垫选项包括新月形的zafu和矩形的冥想垫。zabuton，或者大的，厚的，长方形的垫子，可以单独使用，也可以放在扎芙下面，为脊椎提供额外的支撑，并为脚和脚踝提供填充物。最好的冥想垫可能因不同的人而异。适当的身体姿势通常被认为是成功冥想的关键。坐姿允许脊椎保持其自然的S曲线被认为是最适合冥想的。对大多数人来说，扎芙或圆形冥想坐垫有助于舒适地完成和保持这种姿势。身材高于平均水平的人可能需要更高的冥想垫。那些膝盖、臀部或背部的柔韧性有限的人可能需要一个形状稍有不同的坐垫。一般的冥想垫可以放在扎布顿（zabuton）或大的、平坦的垫子上，使它更高。扎布顿增加了冥想垫的高度，并为脚和脚踝提供了舒适的垫料，否则会不舒服地钻到地板上。一个长方形的冥想枕头如果脚踝不需要填充物，可以放在扎夫下面以增加高度。折叠毯子、布瑜伽垫和毛巾也可以用来增加扎夫的高度那些有高度柔韧性和冥想经验的人可能会发现，只有扎布顿就足以满足他们的需要。新月形的扎孚可能是臀部、膝盖或背部柔韧性较差的人的一个不错的选择。这种枕头的新月形为大腿提供了更大的支撑，帮助他们从臀部开始稍微向下倾斜，这样就更容易获得理想的冥想姿势。枕头的形状也允许使用者更容易地将脚跟向身体折叠。矩形冥想垫通常也为双脚的舒适定位提供了更多的空间，尽管它们可能是最好的适合高个子的人。