睡前洗头容易偏头痛？

夏天来了，每天睡前冲一下凉可以洗去一身的疲惫，帮助我们安然入睡。但是，我有一个朋友竟然只洗澡不洗头发，我问她为什么洗澡不顺便洗洗头发？她惊讶的瞪着眼睛说，做为一个医生，你不知道吗，夜里睡觉前洗澡容易得偏头疼！为了和她说明，夜里洗澡可以洗头发，我查阅了相关资料。

▍首先，什么是偏头痛？和夜里洗头发有关系吗?

偏头痛（migraine）是临床最常见的原发性头痛类型，头疼多为偏侧，所以称为偏头痛，临床以发作性中重度、搏动样头痛为主要表现，一般持续4～72小时，可伴有恶心、呕吐，光、声刺激或日常活动均可加重头痛，安静环境、休息可缓解头痛。

偏头痛是一种常见的慢性神经血管性疾患，多起病于儿童和青春期，中青年期达发病高峰，女性多见，男女患者比例约为1∶2～3，人群中患病率为5%～10%，常有遗传背景。

偏头痛的确切病因，现在医学上仍然不是很明确，但是，查阅文献，没有确切证据说明，夜里洗头会引起偏头痛。

▍夜里洗头容易感冒？

感冒，即上呼吸道感染，有70%～80%的感冒是由病毒感染引起的。那么夜里洗头和感冒之间有没有关系呢？答案是可能有关系。

各种导致全身或呼吸道局部防御功能降低的原因，如受凉、淋雨、气候突变、过度疲劳等可使原已存在于上呼吸道的或从外界侵入的病毒或细菌迅速繁殖，从而诱发上呼吸道感染。老幼体弱，免疫功能低下或患有慢性呼吸道疾病的患者易感。

夜晚，当人睡着之后，机体的新陈代谢降低了，身体的产热会比运动时候小很多。而如果夜里洗完澡后在头发未干的情况下睡着，湿漉漉的头发需要通过辐射、传导、对流以及蒸发等方式不断地和外界进行热量交换，从而使头发变干，由于散热增加，机体热量较少，因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低，就容易使得此处已经存在或者环境中的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，因而出现感冒症状，如流涕，鼻塞，头痛甚至发烧等。这个时候，头疼可能和你洗头有关系啦。

但是，如果你洗完头发以后，及时擦干或者吹干，就不会有这种担忧了。

▍如果不洗头会怎样？

炎炎夏日，动辄都是一身臭汗。如果不经常洗头发，头发会变得油腻，不仅仅影响美观，而且容易造成头皮毛孔堵塞，局部细菌滋生，容易引发头皮藓，头屑，头皮毛孔堵塞后也容易造成脱发，甚至还会有小虱子光顾。很多人白天上班太忙，没有时间，只能晚上洗头发。

▍那么，晚上洗头发，有哪些建议？

建议稍微早点洗头，不要在临睡前才想起来头发没有洗，早点洗可以使头发有充足的时间干，干了以后睡觉，不容易感冒及影响发型。

建议用温开水洗头，太凉的水容易刺激头皮，引起头部血管收缩，严重时可以导致头晕等不适。

不要一洗完头发就进到空调房间，大的温差可能会使得身体不适应。

另外，擦干头发或者用吹风机吹干可以减少夜间感冒的风险。

各位爱美爱干净的MM，不要因为一些传言夜里不敢洗头发哦！

（本文作者：王妮，上海市东方医院妇产科医生）