爱玩电脑和手机的朋友，小心你的手会变这样

在九十年代，手机是身份的象征。而如今的社会，手机电脑已经变的非常平凡，也成了生活和工作的必需品。一天少吃一顿饭可能会接受，但是如果一天不接触手机和电脑，生活工作都会感觉无法继续。很多人在吃饭或休息的时候都会首先掏出手机，查看信息或聊天。但是经常接触电脑或手机，我们的手就会出现一些问题，您是否注意到了？

长时间的玩手机或电脑，有些朋友会感觉手指比较累，严重的会有疼痛的感觉，其实这就是键盘手，又被成为短信指、键盘指，在医学上被成为狭窄性腱鞘炎。主要的发病原因是由于长时间地操作手机或电脑，经过反复而过度的摩擦，从而引起手部的肌腱及腱鞘发生炎症，出现水肿，纤维鞘壁增厚形成狭窄环。出现狭窄环以后就会造成肌腱在鞘管内的滑动出现困难，从而导致狭窄性腱鞘炎，因此就会出现手部活动的时候感觉疼痛。

出现键盘手症状的朋友会发现，在手指的关节处有结节，这种结节如豌豆大小，手指在做伸直或弯曲的时候会出现困难，严重者会在伸直或弯曲的过程中出现手指突然卡住，同时会伴有疼痛，甚至手指还会出现嘎巴一下的响声。

如果想让我们的手指健康，不出现键盘手的现象。预防是最重要的。首先是要劳逸结合，工作时要做几分钟的放松，让手指得到适当的休息。同时还可以做一些手部的动作来锻炼手指。比如十指交叉，向外翻起的动作，每天都可以随时随地的锻炼，预防是最重要的。

有的朋友可能已经出现了键盘手的情况，如果是发生在早期，可以通过一些简单的理疗，药物来缓解。而对于严重的键盘手患者说，最好是在医生的建议指导下进行治疗，同时要尽量休息。

附作者信息：

王桂真

国家一级营养师，一级健康管理师

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