张子豪
女性在来月经期间，与平时是有很大不同的，身体的免疫力会有所降低，因此在来月经时必须要注意护理，尤其是要做好保暖。而且在食物的选择上，也应该谨慎一些，不能吃寒凉食物。那么，月经期间能不能吃鱼吗？
月经期间能吃鱼，这对身体有好处。鱼是高蛋白、低脂肪的食物，而且在鱼肉里面有很多的微量元素、维生素，还含有大量不饱和脂肪酸。此外，鱼肉是白肉，属于比较健康的食物。女性在经期可以多吃些鱼，这能够补充营养、增强体质。
在月经期吃鱼的时候，不要放太多的辛辣调料，像是水煮鱼就不要吃了，以免导致月经量过多。女性在来月经时，就应该加强营养，而鱼肉里面的营养特别丰富，而且还容易被人体消化、吸收。
鱼肉是高蛋白食品，月经期吃鱼能够缓解月经导致的身体虚弱，可以加强女性的抵抗力。女性朋友在月经期要避免吃生冷、辛辣食物，像是雪糕、冷饮以及辣椒等，都是不能食用的。另外，月经期间必须要做好保暖，还不能沾凉水，否则很容易导致痛经，还可能会使月经紊乱。
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