张子豪
女性在生产之后由于经历了最痛苦的产程，所以会出现心情不好很委屈的状态，如果产妇不能很好的自我调节就会出现睡眠不好，不仅使自己的身体受到伤害，还可能会影响到宝宝的母乳问题，那么产妇睡不着觉怎么办？
1、注意饮食。产妇睡不着觉的话可以在饮食上着手进行缓解，比如吃一些核桃、全麦面包、蜂蜜、燕麦、温奶等食物，都是有助于睡眠的，切记不可以进食可以使精神亢奋及刺激性的一些食物，这些食物会使睡不着觉的情况加剧。
2、避免情绪刺激。大家都知道良好的心情也是对睡不着觉有很大的帮助，大多数的产后抑郁都是因为心情不好所导致的，所以产妇要学会自我调节，让自己有一个好的情绪，家属要注意避免使产妇有情绪上的刺激，这样睡不好觉的这个问题自然就会解决了。
3，药物进行治疗。如果产后睡不好觉的情况通过上面的方法没有得到缓解，这时候可以找医生根据产妇的情况，开一些药物进行缓解，药物可以很好的使产妇减轻心理及身体上的压力，可以让产妇的睡眠问题尽快的得到相应的解决。
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