张子豪
母乳喂养不仅可以提高宝宝的免疫力，还能增进母子之间的感情，但是母乳喂养也是很不容易的。宝妈乳腺不通、下奶晚、奶水少、宝宝不吮吸等原因，也使很多宝妈放弃了母乳喂养。那么，要怎么样奶水才多？
其实，只要不是疾病问题，宝妈都可以通过多种方法让奶水变多的。宝宝出生后，很多妈妈会出现乳腺不通、有疙瘩、涨奶的问题，此时应多用毛巾进行热敷，轻轻的按摩，促进循环，使乳腺变得通畅。同时多让宝宝进行吮吸，频繁哺乳，进行刺激，促进乳汁分泌。
宝妈在饮食上可以多进食一些汤汤水水，例如鲫鱼汤、黄豆花生猪蹄汤、鸡汤等。多吃新鲜的蔬菜瓜果，保持营养均衡。宝妈要保持愉快的心情，不要因为开始奶水少产生焦虑，缺乏母乳喂养的信心和热情。
有的时候，家人担心宝妈休息不够，会把宝宝和宝妈分开，只有宝宝饿了才抱过来进行哺乳喂养，这时应禁止这种情况。宝妈和宝宝待在一起可以更了解宝宝的需求，既让宝宝吃到足够的母乳，也可以做到频繁哺乳，促进乳汁分泌。
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