张子豪
生完宝宝以后奶水不够，让很多妈妈都特别苦恼，相信大家都知道真有，给宝宝吃母乳才能够得到更加全面的营养，而且也能够增强免疫力，所以很多妈妈都希望可以让宝宝吃母乳，那么怎么下奶最快最有效？
如果奶水比较少的情况下，也不要给自己太大的压力，要保持良好的心情，这样才可以顺利的给下奶打下坚实的基础，准妈妈需要保持充足的睡眠，要经常让宝宝吮吸乳头总有这样才可以刺激乳汁分泌，但是一定要掌握正确的姿势，每次喂奶的时间不需要太长，保持10分钟左右的样子，就需要换另一侧乳房。
在宝宝不吃奶的情况下，妈妈可以自己用手按摩一下乳房，或者也可以使用热毛巾进行热敷，这样可以起到血液循环的作用，从而刺激更多乳汁的分泌，奶水比较少就需要增加宝宝吮吸的次数，千万不要给宝宝补充奶粉，不然宝宝吃饱了就不会再吮吸乳头了，奶水会越来越少。
为了能够让宝宝吸收到更加全面的营养，妈妈一定要注意饮食，加强营养，饮食方面一定要合理的搭配，另外还需要配合按摩手法，这样才可以保证奶水充足，即使奶水比较少，妈妈也不要惊慌，可以向专业的医生请教，按照医生的建议可以让奶水变的更加充足。
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