张子豪
女性在怀胎10个月会生产宝宝，在生产之后，由于子宫经历了强烈撕拉，所以需要一段时间的恢复，这时候会不断的来收缩，女性身体就会出现很大的疼痛，那么顺产后怎样睡有利于子宫收缩？
1、出现这种情况之后，女性要对自己的睡眠姿势做出改变，采取侧躺的方法，不要长时间的坐着或是站起来，可以在自己的臀部放上柔软的坐垫，来缓解疼痛，在刚刚生产完一两天，周围家人可以用自己的手掌，来对女性的腹部做舒缓按摩，这样也可以帮助恶露排出，缓解宫缩疼痛。
2、也可以用热水袋，来在女性的腹部加热，每次保持在半个小时，温度不要太高，这样也能起到很好的治疗作用，在宫缩疼痛的时候，会严重的影响女性正常睡眠，这时候医生还会开出止痛药物，同时还可以采取中医针灸的方法，来帮助病情缓解，这是女性一定要克服自己紧张的情绪，适当的转移注意力。
3、子宫收缩是生产后女性的正常反应，这时一定要采取母乳方法来对宝宝喂养，通过乳房的刺激，也能帮助身体器官快速恢复，在这时还可以喝红糖水，穿上保暖性很强的长衣长裤，适当的做舒缓的运动，避免长时间趴着。
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