张子豪
产后体弱，再加上恶露和哺乳宝宝，所以会导致机体的营养素流失。在产后及时的进行饮食调养是很有必要的，恰当的饮食调养可以使受损的体质得到补益，促进产后女性子宫和卵巢功能的恢复。那么月子里能不能吃奶酪？大家一起来了解一下吧！
月子里是可以根据自身的恢复情况，适量的吃奶酪。奶酪中的优质蛋白，对于产后母乳质量的提升是很有帮助的。而且奶酪中含有乳酸菌，对产后妈妈们的新陈代谢和身体保健都是有益的，并维持肠胃中菌群的稳定与平衡，促使体内毒素的排出，润肠通便。但一次不能过多食用，否则不利于消化。
另外，奶制品也是产后补钙的好来源，奶酪的钙含量是很丰富的，而且这些钙很容易吸收。产后妈妈奶们一方面要恢复身体，另一方面还需要哺乳宝宝，所以需要更多的钙质来满足机体需求，奶酪还可以调节菌群平衡，防治便秘和腹泻。
再者，奶酪能促进代谢，同时增强机体的活力，保护眼睛的健康，使肌肤更有光泽。吃含有奶酪的食物还具有抑制龋齿发生的作用。
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