张子豪
产后的奶水多少，是产妇最比较担心的问题。现在都比较提倡母乳喂养，因为母乳喂养会更加有营养，也有利于婴儿健康发育。很多产妇会出现产后奶水少的现象，奶水较少的情况下最好要调理饮食，那么到底产后吃什么奶水比较多？
1、猪脚炖花生
产后奶水少的情况下，可以多吃一点猪脚炖花生。它的做法也比较简单，只需要把花生和猪脚放到一起炖成汤喝就可以。猪脚里面含有的胶原蛋白比较多，而花生的营养也很丰富。把这两种食物结合在一起，不仅能促进乳汁变多，同时还可以起到养颜的作用。产妇在吃的时候，把汤上的那一层油去掉那样会更好吃。
2、草鱼豆腐汤
草鱼是比较常见的通乳食物，只要取草鱼头一个，用麻油和姜丝炒过以后，然后放点水用火煮一个多小时，再加入豆腐和盐就可以喝了。炒过的草鱼头更加有食欲，对于奶水比较少产妇，平时多喝一些草鱼豆腐汤是可以增加奶水的。
3、猪肚地瓜汤
猪肚地瓜汤比较好喝，而且还好吃，吃起来的味道甜甜的，而且荤素搭配吃起来不会特别腻。适当的吃一些猪肚地瓜汤不仅能起到通乳的作用，还可以减少产妇便秘的问题，这个食物对产妇非常不错。
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