张子豪
中国的老年人都认为，坐月子如果没有坐好，那这一辈子的病都治不好了。所以坐月子就成为了我国的风俗，但是也是有一定道理的。那么怎么样才能做好月子？
1、充足的睡眠
在生产过程中，产妇们经历了成人不可想象的困难，身体以及心理都已经很劳累了，加上出血，整个人都非常虚弱，所以产后让产妇们好好的休息是重中之重。在月子期间家里的其他人可以帮助照顾宝宝，让产妇尽量多的休息，多吃一些营养高而且容易消化的食物，使得体力尽快恢复。
2、不可长期卧床
产后多休息是必须的，但是不可以长时间的卧床，适量的走动，可以锻炼身体，或者做一些简单的产后操，可以加速身体的恢复。产后不要做较重的家务活，否则会诱发子宫出血。
3、注意卫生清洁
月子里分泌物会较平常更多，因此要及时清洁，可以在条件允许的情况下勤洗脸、勤刷牙、勤换衣物，吃过东西后要用温水漱口。室内要注意通风，温度也要控制好，不要忽高忽低。
4、禁止同房
产后子宫还未恢复正常，所以禁止同房，如果强行同房，会导致女性增加患上妇科疾病的几率。
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