张子豪
女性哺乳期的饮食要注意，因为这关系到宝宝的身体健康，而哺乳期的时候是否可以吃寿司，让很多的哺乳期妈妈们比较的疑惑，寿司鲜美可口，营养丰富，且低脂低热量，不易发胖，是很多哺乳期妈妈的最爱。那么哺乳期能不能吃寿司？
1、哺乳期不可以吃生寿司的，因为生寿司的主要材料是用醋调味过的冷饭，再加上鱼肉、海鲜、蔬菜或鸡蛋等配料制作而成，而生冷的鱼肉馅料上往往有附着的寄生虫和细菌，哺乳妈妈食用这些生冷的寿司会引发肠胃不适，也会通过哺乳影响到宝宝的身体健康。
2、如果实在想吃寿司，可以吃熟的寿司，可以先食用一点点寿司，最好加热之后食用，且不要放太多的调味品。
3、哺乳期吃寿司的话不要沾芥末调味，也不要蘸酱油。因为酱油和芥末都属于辛辣刺激的食物，吃了会刺激肠胃。
哺乳期的妈妈在哺乳期间还要少吃一些辛辣刺激性的食物，比如辣椒、酒、火锅等食物，因为这些食物在进入体内后，肯定会分泌到乳汁中，在宝宝吸允乳汁后，会出现不适的现象。
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