张子豪
女性在生产过后就会坐月子，通过做月子来调理身体，特别是月子里的食物，要相当谨慎，白馒头是月子期间很理想的食物，柔软易消化，馒头的种类也有很多，白馒头、黑米馒头等，那么坐月子能不能吃黑米馒头？
黑米馒头不同于白馒头，白馒头是用小麦粉，也就是俗称的白面制作而成，黑米馒头是在白面里面加入了磨碎的黑米，制作成了黑米馒头。黑米本身就含有许多的微量元素，营养价值很高，能补血、补肾、促进疾病的康复，可以防癌抗癌。对坐月子期间的女性没有任何副作用，食用过后还会降低坐月子期间引起的贫血，所以孕妇是可以吃黑米馒头的。
黑米和白面的结合能让馒头含有黑米的同时还有白面的营养，在坐月子期间可以多吃一些，来补充身体的营养，加强身体的抵抗力，有利于身体快速的恢复。
女性在生产过后身体已经很疲乏了，这个时候就需要通过饮食来加强营养，坐月子期间的食物应该尽量的丰富，但是要记住少盐、少油，多吃些清淡容易消化的食物，新鲜的水果也不要吃太多，要保证营养的全面性。
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