张子豪
女性在生了小宝宝后，大多都是选择母乳喂养，这对孩子的成长是有利的。所以在哺乳期间，宝妈们需要注意饮食，以免吃了回奶食物导致奶水不足。但是给孩子断奶后，就需要吃点回奶食物了。那么，吃什么东西会回奶呢？
回奶与饮食有不小的关系，所以女性在哺乳期间，都需要了解回奶的食物有哪些。比较常见的回奶食物有韭菜、苦瓜、大麦茶以及山楂等，不过具体的回奶效果，都是因人而异的，有些宝妈就觉得效果很好，不过也有一些宝妈吃了之后并没有明显效果。
在女性给孩子断奶后，要是奶水分泌依然很旺盛，就可以多喝一些绿茶，这就能够帮助宝妈回奶。此外，宝妈如果吃些螃蟹的话，也有回奶的作用。要是食物回奶的作用不明显，宝妈们就可以找医生开一些回奶药物。
处在哺乳期的宝妈，不仅要避免吃回奶食物，也不能吃影响奶水质量的食物，比如洋葱、大蒜等辛辣食品就不宜使用，因为这些食物进入宝妈的消化系统之后，便会影响奶水的味道以及酸度，这就容易导致孩子拉肚子、胀气，还容易让孩子据奶。
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