张子豪
在我国，产妇在产后要遵从传统的民间习俗，“坐月子”，在月子期间，不仅有许多禁忌需要注意，而且为了给宝宝哺乳，还需要产妇在适当的时候进行补养来恢复身体。那么，产后什么时候开始补好？
普遍认为，女性在产后就要马上进行进补，有些产妇的家人在产妇产后的两三天后就马上给她们喝大补汤，例如鸡汤、大骨汤、猪蹄汤等。进补不仅是为了促进母体乳汁分泌，宝宝有奶喝，也是为了使产妇的身体尽快康复。但有许多专家表示，产后第三周开始补充营养最好。
在产妇分娩后的前两个星期，产妇的内脏器官尚未复原，还会有疲劳感。此时，如果吃的东西养分过高，肠道则无法完全吸收，反而造成越补越虚的现象。
“坐月子”期间的饮食，最重要的是进阶性食补。进阶性食补，就是要按照产妇产后的身体情况分阶段进补：第一周宜清淡，因为身体主要是代谢、排毒阶段。
第二周依旧是营养清淡为主，此时骨盆腔收缩及子宫慢慢收缩复原；第三周才是真正的进补阶段。进补以营养均衡为基础，少食多餐，多以汤食为宜，适当食用新鲜的蔬菜，以便身体尽快恢复。
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