张子豪
哺乳期的时候，医生总提醒产妇，要多吃汤汤水水的营养多的食物，能下奶。像一些生的、凉的或是辣的最好不要吃，主要是怕这些食物会影响到乳汁。可是，有的女性就非常喜欢吃辣的，怀孕期间就憋好长时间没吃辣的，有点嘴馋，想问问哺乳期偶尔吃辣可以吗？
哺乳期偶尔吃辣也是可以的，不过，能不吃尽量不要吃。哺乳期除了不能吃辣的，也不能吃寒凉的或是过于油腻的食物。
哺乳期需要补充丰富的营养，这样产妇才能更快的修复好身体，也能让宝宝吸收到更多的营养。所以，哺乳期要多吃含维生素、蛋白质以及矿物质等营养丰富的食物，尤其是像含纤维高的食物也要多吃一些，可以防止哺乳期便秘。
哺乳期除了要注意饮食方面的调整，也要做好乳房的护理，建议每天擦拭乳头，而且在乳房出现胀奶的情况，不要去挤压，以免会引发乳腺炎。胀奶的时候，可以利用吸奶器吸一些乳汁。如果乳汁不足，可以多吃一些含蛋白质高的食物。必要的时候，也可以吃一些下奶的药物，能促进乳汁的分泌。
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