张子豪
宝宝长大一段时间后妈妈就要给宝宝开始断奶，这时候是妈妈们最辛苦的时候。因为在回奶的过程中会出现奶胀的情况，会感觉乳房很难受，很多妈妈想要通过正确的方式进行回奶，而且能够不伤害到乳腺，那怎么样健康回奶不伤乳腺呢？
给宝宝断奶的时候，最好先确定宝宝是否能够接受辅食，等到宝宝适应辅食的时候，妈妈们这时候断奶是最好的。在妈妈们回奶之前，可以先摸一下乳房是否有硬块的情况，在确认乳房是正常的没有硬块的情况下才可以进行回奶，这样就不容易引起乳腺炎。
回奶期间不要喝太多汤水，因为汤水会刺激乳房，让乳房分泌更多的乳汁，这样会拖延回奶的时间，一定不能喝咖啡、可乐等饮料。同时可以去购买生麦芽来煮水喝，生麦芽水是能帮助妈妈们回奶的，也可以在回奶的期间多吃韭菜。
如果乳房胀痛难忍不要用手挤，这样会导致回奶失败，甚至容易患上乳腺疾病，应该将内衣松开不要穿太紧的内衣。妈妈们在回奶的时候要穿带有防溢乳垫的内衣，记得要在睡觉时也穿内衣，并且不要把手放在胸前，尽量平躺着比较好。
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