张子豪
哺乳期的时候，一般是不让吃一些辛辣的食物，怕这些食物会影响到孕妇的肠胃不适，也怕会影响到宝宝的肠胃。哺乳期也还不让吃一些高脂肪以及含盐高的食物，怕会影响到奶水的营养。哺乳期能少喝点啤酒吗？
在产妇哺乳期间，最好是不要喝啤酒。首先，啤酒也是含有一定量的酒精的，如果妈妈喝了啤酒，这些酒精就可以通过乳汁的分泌带给宝宝，从而对宝宝的生长发育及大脑，都会产生一定的影响。其次，啤酒是大麦提炼而成，所以啤酒里会含有麦芽，而麦芽会抑制乳汁的分泌，具有回奶的作用。
如果实在是有应酬，不得不喝，可以适量的少喝一点，但要最少两个小时以后再给宝宝喂奶。可以在确定宝宝在几个小时内不需要喂奶的情况下喝酒，比如在宝宝熟睡后。也可以用吸奶器吸出母乳存储，然后喝酒，宝宝饿时可以用存储的母乳哺喂宝宝(吸奶前至少2个小时内不能喝酒)。
女性为了保证奶水的充足以及身体的恢复，日常饮食当中多吃优质蛋白类的食物。并且积极的摄入新鲜的水果蔬菜，做到饮食营养均衡，膳食合理并保持正充足的睡眠，避免劳累，防止受凉，保持良好的心态，从而使分娩后的身体尽快恢复以及保证婴儿奶水的供给。
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