张子豪
哺乳期营养是很关键的，只有补充足够的营养，有助于产妇身体的恢复，也能让乳汁分泌多一些，有助于宝宝的健康发育。所以，哺乳期一定要吃的营养好一些，吃的花样多一些，还要吃易消化的。那哺乳期不吃主食可以吗？
哺乳期不吃主食的话，怕是会影响到奶水的质量以及奶水的分泌，所以，在哺乳期还是要吃主食的。哺乳期的饮食应当是要多样化的，主食也应当要适量的吃一些。当然像肉类、蔬菜以及水果类的更是要多吃。
哺乳期要多喝汤汤水水的，多吃一些蛋白质高的食物，可以分泌更多的乳汁。哺乳期也要多吃维生素与钙含量高的食物，少吃一些生冷的、油腻的以及辛辣的食物。由于哺乳期的营养状况直接关系到母乳的质量，而母乳的质量也直接关系到婴儿的身体发育，因此有必要注意母乳在哺乳过程中的体重变化和饮食变化。
在哺乳期，也还要注意休息，要少熬夜，避免劳累，要有足够的睡眠，同时，也要保持良好的情绪，有助于乳汁的分泌。哺乳期还要保持乳房的干净卫生，避免乳腺炎的发生。
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