张子豪
怀了宝宝之后，女性需要不断的大量补充营养物质，这样才可以让自己精力变的充沛，同时有效的提高自身抗病能力，为宝宝提供一个好的环境，而在哺乳期的这段时间中，因为需要给宝宝喂奶，饮食的搭配自然也要格外的注意。那么产后可以吃腰果仁吗？
在哺乳期内是可以吃腰果的，因为腰果中含有很丰富的维生素，矿物质，油脂和蛋白质，能够给哺乳妈妈提供非常充足的营养，而且可以通过乳汁来促进宝宝的大脑和神经系统快速的发育生长，所以在哺乳期内的饮食可以多样化，不过需要注意任何食物都不能过多食用。
吃腰果的时候，能够减轻孕妇出现的水肿现象，帮助体重控制在标准的范围之内，很多女性在怀孕之后，发现皮肤变得干燥，这样还会长出妊娠纹，腰果仁里面含有油脂，能够有效的滋润皮肤，帮助里面的水分锁定，经常食用的话，还起到了抗衰老，减少皱纹的功效。
哺乳期一般来说基本上各种坚果都能食用，但不要一次吃太多，以防便秘。吃腰果的时候要多喝水，同时多吃些新鲜水果和蔬菜，防止便秘和上火。如果妈妈上火，在喂养宝宝的时候也可能会导致宝宝出现上火的情况，因此一定要注意。
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