张子豪
女性生产是一件很辛苦的事，但在生产后并不是能完全放松了，因为生产时身体消耗了大量的能量，女性产后还要及时调理身体，并且不能做剧烈运动，也不宜提重物，以免影响身体恢复，那么，产后不能提多重的重物？
产后一般不能提5斤以上的重物，尤其是对于自然分娩的女性，如果产后提重物，盆底肌肉会遭到严重的拉伤，盆底功能就会受损，从而造成子宫下垂或阴道壁脱垂等不良情况，女性产后也不宜进行剧烈运动，这样也会影响盆底肌的恢复。
产后身体各个方面都需要仔细修复和调理，这样才能更好的恢复到原来的状态，一般来说，产后恢复良好的话，大概两个月左右就能很好的恢复了。因此女性在产后可以坚持适当的康复锻炼，这样对身体恢复更有利。但是康复锻炼要选择适合自己的，可以做一些缓和的有氧运动，或是慢走等。
女性产后还要吃一些有助于伤口恢复的食物，例如骨头汤、鱼汤等，这些也可以帮助奶水分泌，让宝宝能有充足的奶水喝。产后胃口不佳就多吃些有助于消化的流质食物，等身体逐渐恢复了再改善饮食结构。
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