张子豪
妈妈产后选择给宝宝母乳喂养的，最希望就是有充足的母乳分泌给宝宝吃，妈妈想要分泌更多的母乳，一般可以从日常饮食方面着手，多吃些催乳的食物，但究竟什么食物可以起到催乳作用，其实很多妈妈都不太清楚的，那么，哺乳期吃红小豆下奶吗？
红小豆就是指红豆，红豆营养丰富多样，含有大量的蛋白质、维生素、烟酸、赖氨酸以及多种维生素和矿物质营养物质，妈妈吃了红小豆，可以提高乳汁质量，而宝宝吃了这些乳汁，有助于促进身体发育，而且红豆具有通乳和催乳的功效，能帮助妈妈疏通乳腺，促进乳汁分泌，增加乳量，满足宝宝吃奶的需求。
红小豆所含的蛋白质属于优质蛋白，哺乳期妈妈吃了红小豆，可以给身体补充蛋白质，同时增加乳汁中优质蛋白的含量，优质的蛋白有利于提高妈妈自身和宝宝机体的免疫力，增强体质，维持免疫系统的功能正常，红小豆含有的无机盐，对维持身体基础代谢起到重要，有利于促进血液循环，维持血液功能的正常。
红小豆矿物质元素也是非常多的，如钙、铁、镁、铜、锰、锌等，其中哺乳期妈妈每天需要大量的钙、铁两种元素，如果没有摄入足够的钙和铁元素，妈妈和宝宝都很容易出现缺钙和缺铁性贫血症状，而适量吃些红小豆可以帮助哺乳期妈妈预防以上症状的出现，此外红小豆具有清热去火的作用，能预防上火症状。
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