张子豪
顺产是符合自然规律的生产方式，大部分孕妇愿意顺产分娩，这样产后身体恢复能更快一些。可是顺产也会造成一些不利影响，比如说很多顺产的产妇在产后容易出现便秘的现象，让产妇十分痛苦，那顺产的孕妇便秘怎么办？
顺产之后便秘是很常见的产后症状，产妇应该从多方面进行调理，首先要注意饮食搭配。被产后便秘困扰的产妇，月子里的饮食不要过于滋补，应该适量增加膳食纤维的摄入量，增加肠道蠕动，慢慢的便秘症状也就能明显减轻。而且要多多饮水，增加肠道水分，也能缓解产后便秘。
产后便秘与运动量减少也有关系，想要改善便秘症状，产妇在月子里要适当运动，不能长时间在床上躺着。产后运动要注意方式，可以选择瑜伽、产妇健身操、慢走等方式来运动，这些运动方式不会影响身体恢复，可以安全缓解便秘。
想要更好的缓解产后便秘，产妇可以对腹部进行适当按摩，通过按摩来促进肠道蠕动，从而促使大便顺畅排出。想要达到理想的按摩效果，建议产妇请教专业中医，不要盲目的进行按摩，避免带来副作用。
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