张子豪
一些妈妈们在生完孩子之后，总觉得自己受了很大的限制。不能吃这个，也不能吃那个，害怕影响到乳汁的分泌，其实坐月子也没有想象中那么痛苦的，能吃的菜也有很多，那么坐月子适合吃什么菜呢？
1.炒莴笋
坐月子的时候正好是春季的话，可以炒一点莴笋。虽然莴笋是一种蔬菜，可莴笋还是很有营养的菜，既有钙质也有铁质，非常适合产妇吃。而且莴笋的味道非常清新，适当的吃一点炒莴笋，就能够活血利尿，还有通乳的功效，所以对于产后恢复也有很大的帮助。
2.炒黄豆芽
黄豆芽是一个非常普遍的食物了，虽然黄豆芽非常普遍，价格也很便宜，但是黄豆芽里面的营养价值也很高，这些营养元素对于产妇来说都是必不可少的。尤其是丰富的蛋白质，能够修复生孩子时所造成的损伤，而且里面的纤维素能够润肠通便，很好的解决产后便秘的问题。
总而言之，坐月子的时候适合吃的菜有很多的。无论产妇吃什么菜，在做菜的时候都不可以放辣椒，也不要放太多胡椒粉，只要口味清淡就可以了。
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