张子豪
在哺乳期的宝妈们在饮食上通常比较讲究，因为宝妈的饮食会直接影响到宝宝的一些情况。比如说宝妈吃什么食物有助于涨奶，吃什么食物有助于回奶，如果宝妈在不知情的情况下吃了回奶的食物，宝妈该怎么办？有的宝妈会问甘蔗吃多了会回奶吗？
甘蔗这种水果通常大家都比较喜欢吃，因为它吃起来甘甜爽口，甘蔗含的水分还比较多，吃起来还比较解渴。哺乳期的宝妈如果少量吃点甘蔗是不会影响乳汁分泌量的，所以宝妈们不用担心，但是小编还是建议宝妈们少吃点，甘蔗有点凉，吃多了会影响母乳，因为哺乳期的宝妈还要给宝宝喂奶。
产后喂母乳的宝妈在哺乳期的饮食要合理搭配，为了能提供给宝宝足够的奶水，宝妈需要维持均衡饮食，还需要补充高热量高蛋白的食物。比如说宝妈多喝点汤，鲫鱼汤，猪蹄汤，排骨汤，鱼汤之类的，可以有效促进乳汁分泌。
妈妈在哺乳期间为了自身和宝宝的健康，避免影响乳汁分泌的食物，比如说韭菜，麦芽，人参等，而且产后饮食要清淡，切记辛辣刺激性的食物。
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