张子豪
孕期的饮食十分重要，尤其是孕晚期，胎儿发育的更快，需要的营养物质会更多。蕨菜的营养十分丰富，而且对于胎儿的发育有很好的促进作用。那么孕晚期可以吃蕨菜干吗？大家通过下文来了解下吧。
蕨菜中属于野生蔬菜，相比大棚里的蔬菜，蛋白质、铁、胡萝卜素、维生素C以及氨基酸的含量都很高。而且常吃，还可以激发孕妇食欲，非常适合孕妇吃。但是在吃的时候，要注意，不要过量服用，每天100克为宜。
再者，在选择蕨菜上，人们一定要谨慎，选择那些绿色的蕨菜会更好，如果变了颜色，可能是蕨菜老了，不适合孕妇吃。有些蕨菜绒毛很多，对于一些肠胃不好的人来说，刺激性会更强。因此，食用前最好把绒毛清理干净。
蕨菜属于酸性食物，常吃可以维持体内的酸碱平衡，让孕妇的肠胃更舒服。另外，再好的食物也不要多吃，一定要注意用量。在吃之前，把蕨菜反复清洗。为了避免中毒，也可以用开水烫一下，然后在与其他食物一起炒着吃，效果会更好。除了野菜，孕妇也要吃绿色蔬菜，可以预防便秘，轻松度过整个孕期。
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