张子豪
牛肉是一种很有营养的肉类。除了富含蛋白质、脂肪和氨基酸，还富含大量的维生素，是生活中很多朋友都喜欢吃的肉食。有些孕妇也想要吃，因为知道孕期有很多食物不能吃，想要了解怀孕初能吃牛肉吗？
怀孕初期是可以吃牛肉的，有关专家指出，孕妇每周吃3至4次瘦牛肉，可以更好的预防缺铁性贫血发生，也可以增强免疫力。孕妇需要的铁和锌是普通人群的1.5倍，而牛肉中所含有的铁和锌元素丰富，适当的吃一些牛肉可以更好的避免孕妇出现缺稍性贫血的发生。如果已经缺铁，吃牛肉可以及时的补锌，比使用保健品要好得多，而且对身体没有危害。
另外牛肉具有很高的营养价值，比猪肉更富含人类所需的蛋白质与氨基酸。而且怀孕期间女性多吃些牛肉，可以提高身体的免疫能力，同时还对于产后的恢复也有很大的好处。
许多孕妇在怀孕期间会出现食欲不振，还容易导致消化不良、便秘。怀孕期间吃牛肉可以用牛肉补气、滋补脾胃的作用来调节食欲不振。要注意不能因为吃牛肉有好处，就过量的使用，要注意营养合理搭配好。
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