张子豪
喂奶期乳头的清洁对于每个女性而言都是极其重要的，因为若是不注重乳头清洁的话，很容易就诱发了一些乳腺疾病，导致对乳房甚至是身体的健康造成极大的伤害。那么，喂奶期要如何清洁乳头呢？
对于乳头的清洁，至少要做到每日用温水清洗2次，最好的方法是，第一次用浸湿的毛巾进行擦拭，第二次是在洗澡的时候用温水冲洗。值得注意的是，冲洗时可以来回变换地调节一下水温，这样既清洁了乳头，也有利于胸部皮肤增强张力，促进血液循环，但是水温不可过低，防止着凉。
喂奶期不仅要注重清洁乳头，还要注重整个乳房的保养，因为乳房保养既可以预防一些乳房疾病，还能够防止以后乳房的下垂或变形。
乳房保养的方法：
1、 睡前进行热敷按摩。先用热毛巾敷上4分钟左右，再用手掌按摩乳房30-50次。由于白天里喂宝宝喝奶的次数比较多，晚上睡前进行热敷按摩可以有效缓解乳房的“疲惫感”，并且疏通乳房的经络。
2、 选择稍微宽松的质地柔软的胸衣。很多女性会认为只有紧束的聚拢胸衣才能让乳房不外扩、不下垂，但是喂奶期乳房相对来说是比较脆弱的，若是胸衣过紧，会让乳房感到胀痛，还很不利于乳房的健康。
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